武术马步两脚开立为脚长几倍 扎马步时两脚应该相距多远？脚要横着还是竖着？
马步两脚距离约为本人脚的多少倍？
马步所需的距离是我双脚的三倍长。武术规则中对“马步”的描述是：双腿半蹲，大腿水平，脚尖朝前，膝盖不超过脚尖，脚着地，两脚之间的距离约为脚长的三倍。“马步”是练武最基础的一步，所以有“要站三年才能入门”、“扎马之前要学会打”的说法。“马步”站姿桩腿略宽于肩，采取半蹲姿势，故名，因姿势如骑马，稳如桩。
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马步平要求大约两脚要张开大约我自己脚的长度；3;两倍
扎马步时两脚应该相距多远？脚要横着还是竖着？
踩马时，双脚左右张开，两脚之间的距离约为自己双脚长度的三倍。直立平行，脚尖微屈，双膝弯曲半蹲，大腿与地面平行。保持上半身立正，头挺直，脖子伸直，挺胸收腹。双手握拳放在腰上，重心在双脚中间，双膝外展垂直于脚趾，但不得超过脚趾。
扎马步时两脚应该相距多远？脚要横着还是竖着？
骑马时对两脚距离的要求，根据所学武术流派的不同而不同。一般来说，“马步”或“马步”两脚之间的距离比练习者本人长三倍或四倍。
南拳的马步显得更大，也就是说，武者有四尺长。马步的脚看起来是直立的，有的甚至微微内扣。比如面朝南的话，也要把脚尖往南或者稍微扣一下。
扎马步时两脚应该相距多远？脚要横着还是竖着？
双腿平行打开，两脚之间的距离为三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要向外卷曲。膝盖向外撑，膝盖不要超过脚趾，大腿与地面平行。同时臀部前缩，臀部不突出。这样可以使胯部呈弧形，俗称圆胯。用胸向后拉，不要挺胸，胸要平，背要圆。双手可以抱在胸前，比如抱着一个球。虚灵强，头撑起，头顶悬一根线。这是马平的基本要求。刚开始站久了不容易。站五分钟很好，但重要的是坚持。站半个小时就已经有所成就了。一般“马步”或“马步”或“马步”或“马步”不需要留在丹田。时间久了，自然会聚集在丹田。单脚“马步”或“马步”，是在两脚“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”后才能达到的自然功夫阶段。另一方面，双脚都站不好，单脚走路是不可能的。你这个问题也说清楚了，这是扎马步的阶段，也就是功夫的水平。我所知道的“马步”的功夫包括三个阶段：站稳、站稳、站空。你说的单脚站姿，也是站空的阶段。它的意思是站在马步标准动作中，身影不动，但重心全部移到一只脚上，另一只脚可以自由抬起。所以脚踏实地，脚踏实地就好。等你起来了，自然就好了。补充：双脚与肩同宽或者三尺半都可以。北少林的四平马要求四尺距离，南拳部分门派要求窄马(尺肩宽)。宽马与窄马的锻炼部位不同，窄马的动作相对较难，尤其是低窄站位。容易出现臀部晕厥和胸部的问题，动作也不容易规范。如果动作不对，当然不能增加技巧，甚至可能受伤。第一次训练的时候大步走比较合适，三尺或者三尺半。第一步，用低桩(90度)拳(拳心要空)，每次100下左右(30秒左右就能完成)，练完后要守护小腹
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