痛风慢跑多少时间合适 痛风患者能运动吗？
痛风患者怎样锻炼身体？
痛风患者应坚持锻炼，每周至少锻炼3-4天。运动前热身，计划一定时间，每次30分钟到1小时左右。选择适合自己的运动方式进行锻炼，肥胖者选择有氧运动，持续半小时以上，如慢跑、游泳等。
怎样锻炼痛风？
对于痛风患者来说，首先要逐渐增加运动量，不要突然剧烈运动，容易诱发痛风关节炎的急性发作。开始运动时，可以选择慢走、快走、慢跑、骑自行车、练太极拳。你可以每天10-15分钟，然后逐渐增加运动时间和强度。你可以每周锻炼5天，每天锻炼半小时到一小时左右。
痛风病人可以锻炼吗？
痛风虽然不显眼，但疼痛简直要了人的命，剧烈的疼痛简直让人苦不堪言。患者在生活中有很多禁忌，比如感冒、高嘌呤饮食、憋尿等。患者能锻炼吗？
痛风病人可以锻炼吗？
痛风患者在急性发作时应尽量休息，避免锻炼，可适当锻炼，直至关节症状完全缓解。缓解期可以适当锻炼，但也要避免过度锻炼，否则会导致痛风加重。痛风患者应进行一般治疗，包括饮食控制、戒烟戒酒、饮水促进尿酸排泄、避免过度劳累、湿冷、穿鞋舒适、避免关节损伤等。
有什么方法可以让痛风患者不痛？
痛风患者发作期间的疼痛是由于尿酸盐晶体刺激机体免疫反应，引起急性晶体滑膜炎症，从而出现红肿、热痛等炎症症状，其中疼痛是最折磨患者的症状。
因此，为了消除痛风的疼痛，必须迅速消除尿酸盐结晶引起的急性滑膜炎。
目前治疗痛风急性期的药物主要有三种：
1.消炎止痛药:包括依托考昔、塞来昔布、扶他林、布洛芬等。这些药物主要通过抑制炎症反应来消除炎症，缓解疼痛。
2.糖皮质激素:代表药物包括甲泼尼龙和复方倍他米松，用于关节注射。这种激素具有快速消炎的作用，效果强大，短期少量应用副作用很小。
秋水仙碱：缓解痛风的经典药物，目前认为小剂量的秋水仙碱可以起到和大剂量秋水仙碱一样的控制痛风的作用。
控制痛风时，这三种药物可以单独使用，也可以联合使用。但最重要的一点是，痛风开始发作时一定要在12小时内用药，最多24小时！士兵们昂贵而迅速。只有在超早期服药，痛风才能得到最大限度、最高效的控制。
尽管说用药是止痛的关键手段，但其它一些辅助手段也能帮助快速缓解痛风症状。
例如冰敷，每两小时并付15分钟，可有效缓解疼痛症状。
例如休息，痛风发作时不要强忍痛苦，再去活动，否则只会加重症状。
例如抬高患肢，如避免热敷和热水泡脚，避免使用活血药物。
我一般给病人的建议是买两盒，放在家里或者上班。一旦你觉得自己有痛风发作的迹象，你应该立即吃两片(共120。mg），前三天每天吃两片，后面每天吃一片，直到症状缓解。当然，这并不适合所有患者。有些患者不能使用止痛药。具体来说，他们应该至少去看医生一次，然后在准备药物之前让医生评估他们的情况。
另一个关键点是，除非非布司他、别嘌醇、苯溴马隆等降尿酸药物一直定期使用，否则痛风发作期间不要使用这些降尿酸药物，否则会反复使用痛风。
假如想了解更多关于痛风防治的知识，可以关注我，并且可以订阅我的专栏《狙击痛风-如何科学降尿酸》。
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