跑步前后什么时候吃饭 上午跑八百米要不要吃饭？

晚上下班比较早，是先吃了饭再去跑步，还是先跑步在吃饭比较好那？

建议先吃饭，饭后半小时补水，然后跑步半小时左右。这是一个相对良性的设计。

如果你是因为空腹时身体能量没有得到补充而先跑步的，如果你身体健康，一般不会有问题。如果你的身体不好，你可能会晕倒。跑步过程中，你会消耗体内大部分的水分细胞，细胞的渗透压会增加。如果你的身体失水过多，会对一些重要的身体机能造成一定的损失，但是运动后不能马上喝水。这至少在医学上是不提倡的。你认为自己缺水，不能及时补水，自然会产生不良影响。所以饭后运动比较好。

希望能帮到你。

中长跑前多长时间吃饭？

一般来说，运动前一小时最好不要吃东西，也不要吃太多，但也不要空腹吃。跑步前最好吃一根香蕉。如果跑了一个小时以上，要适当补充水分，也可以吃点巧克力补充能量，跑得更起劲。我更喜欢在跑步前一个小时喝点黑咖啡，这样运动起来更有力量，感觉消耗更大。

上午跑八百米要不要吃饭？

早上跑800米就得吃饭。一日三餐，不管你想不想做其他事情，哪怕睡一整天，也要按时起床吃饭。如果你经常不按时吃饭，对你的胃和健康都不好。如果你想早上跑800米，跑步前一个小时吃东西，比较好。不要刚吃完就跑，对胃不好。通常，你会得胃病。

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