经常跳绳减肥会导致小腿变粗吗 我每天跳绳3000个，会将腿跳粗吗？

跳绳小腿会粗吗？

跳绳不会让小腿变粗，你放心。相反，跳绳会消耗人体内的脂肪，有瘦腿的效果。长期参加跳绳，可以减肥。跳绳时一定要穿舒适的鞋子，以免脚踝受伤。除了跳绳，还有很多运动都有瘦腿的效果。

我每天跳绳3000个，会将腿跳粗吗？

减肥期间吃的少，跳绳是有氧运动。有氧运动不会让肌纤维横向发展。我从来没见过腿大的马拉松运动员。担心小腿变粗的兄弟姐妹可以做拉伸运动，但我觉得只是心理安慰。拉伸可以使人更加灵活，但作用的对象是关节和韧带，与肌肉无关。另外，那些只跳了10天半就大喊“我的亲身经历证明跳绳让小腿变粗”的朋友，请坚持跳一年，每天3000次以上，然后证明你的小腿真的变粗了。

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