慢跑酸胀正常吗(跑步肌肉酸痛怎么办？)

跑步肌肉酸痛怎么办？

跑步后肌肉酸痛是正常反应。肌肉酸痛的原因是剧烈运动后肌肉产生大量的乳酸产生疼痛，而运动后肌肉会产生化学变化，产生乳酸，乳酸堆积过多。一定程度后会出现肌肉酸痛，一般休息几天就会好转。对于严重的肌肉酸痛，可以服用利他林等非甾体抗炎药来缓解。

跑步后肌肉酸痛？

如果平时不运动，跑步后会肌肉酸痛。如果是这样，你可以通过休息恢复正常，肌肉酸痛的症状就会消失。如果不是这样，休息后仍不能改善者，可服用一些能活血化瘀的药物进行治疗。

跑完步膝盖酸胀？

跑步后膝盖酸痛的主要考虑可能是跑步时间过长，导致局部关节或肌肉劳损，也不排除半月板有些轻微损伤的可能。你需要去医院做进一步检查。目前还可以用一些活血通络的药膏。具体用药请遵医嘱。也可以进行其他物理治疗。

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