什么补肾生发 吃什么生发最快？
吃什么生发最快？
分享一些我之前在网上搜集到的有助于防止脱发和滋养头发的食物。可能不全，不要见怪~
黑芝麻：含有不饱和脂肪酸，能补肾强身，还能滋养头发。长期食用有乌发生发的功效。但每日用量不宜超过20g。
桑葚：可以改善血液循环。脱发和头皮血液循环有一定的关系。我们平时可以多吃黑桑椹，改善头皮血液循环。
山药：山药含有多种营养成分，有一定的抗衰老物质基础。有清虚热之功。能滋润皮毛，养发乌发。
薏仁：薏仁能祛湿养身，去除头发油腻，改善毛囊生长环境，加强毛囊营养，稳定发根。
黑豆：泡醋可以让白发变成黑发。每天吃10-20粒，直接吃。黑豆的黑色素也有生发作用。
黑米：是补肾的天然食材。黑米粥有很好的滋补作用，因为肾虚脱发可以试试。
核桃：核桃生发通过调节血气改善头发的生长环境，含有大量的维生素E，可以防止脱发。
鸡蛋：蛋清中的营养可以补充头皮水分和营养，修复受损发质，消炎止痒。
：含有维生素A，脱发、头皮屑都是缺乏维生素A引起的，要及时补充维生素A，防止脱发。
玉米：玉米富含植物蛋白。头发干燥的时候可以吃玉米，补充头皮营养，减肥。
牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，头发的主要物质元素是蛋白质。多喝牛奶会防止脱发。
白菜：可以美容护肤，防止皮肤色素沉着，补充头发缺乏的维生素A、E和铁。
枸杞：对生发的作用不是特别大，但也不可小觑。能补肾养肝，补血安神，对预防脱发有辅助作用。
桑叶：可以改善头皮炎症、溃疡等症状，桑叶还可以通过煮洗头发来防止脱发。
胡萝卜：含有维生素A，可以和其他蔬菜一起使用，促进头发生长。女生吃少了会变黑。
大枣：头发的主要成分是氨基酸，而氨基酸恰恰是大枣中所含的。多吃大枣不仅能防止脱发还能补益气血。
黑木耳：其维生素B2是蔬菜的10倍以上。吃黑木耳不仅能养胃活血，还能防止脱发。
以上都是对我们的头发生长有很大帮助的，并不是说要全部吃，但是在日常生活中可以经常吃一些。
分享一下我生发期间会吃什么~
有空我自己煮点养发粥。我会放一些枸杞，黑芝麻，桑葚，山药，红枣，黑米之类的在里面。有几种成分同时对我们的头发有帮助。我好聪明~ ~以前很少吃自己爱吃的零食，都换成坚果水果了~
除了吃这方面，我还会每天早晚按时用奥斯塔芬生发水，涂在头皮上按摩。个人觉得挺好用的。全是纯植物提取的成分。用起来很放心。时间长了，我的头顶和发际线上真的长出新头发了。
我头发油，但是不会天天洗。我会每两三天洗一次。我平时喜欢用的洗发水是发力，控油效果非常好，洗完头依然蓬松顺滑~
还有早睡，一定要早睡！可以防止脱发。今天分享到这里。还有哪些防止脱发的方法可以一起分享？
吃什么生发最快？
很多人脱发是因为肾虚，所以头发的生长首先要补肾。肾是元气之本。只有肾好了，才能促进头发的生长。经常脱发的人通常缺铁，可以吃富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼虾等。多吃含碘食物也能帮助头发快速生长。还可以适当补充一些身体所需的植物蛋白。植物蛋白中的胱氨酸和硝胺能有效促进头发快速生长，帮助头发快速生长。
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