骑车机和跑步机哪个伤害膝盖(有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？)
在有氧运动器材方面，跑步机、旋转自行车这两种哪一种对身体损失不大？哪一种更健康，效率更高？
事实上，锻炼是对身体的损失，恢复后身体才会变得强壮。
1从对关节的影响来看，自行车比跑步好。
跑到地上的冲击不仅取决于体重，还取决于脚踝、膝盖、臀部、腰部。
自行车的话，压力主要是自己施加的力量，与体重无关。
假如你坐着，冲击力也不会超过臀部。
从绝对运动强度来看，自行车比跑步低。
(这当然取决于你的能力)
两者都是有氧运动，也可用于高强度间歇。（HIIT）
事实上，锻炼的效果取决于你的持续时间。
假如只有几次，不要指望有多大效果。
必须长期坚持。
只有适合自己生活节奏的人才能长久。
自己喜欢的菜，才能长久，
机器本身的比较
跑步机噪音大，占用空间大。通常需要用电。
自行车噪音很小，占用空间比较小，不需要电源。
比在户外跑步更伤膝盖的跑步机吗？
到处跑会伤到膝盖。跑步机只提供固定的跑步速度，但实际上，当一个人跑步时，膝盖上的髌骨会被无形中压在弹跳之间。而且，如果你在户外跑步，跑步速度很难固定，跑得快或慢对髌骨的影响也不同。这样，髌骨很难适应快或慢的速度，可能会比跑步机造成更大的伤害。
为何跑步不推荐使用跑步机？
不建议用跑步机跑步。跑步机对膝盖的磨损特别大。跑步机最大的问题是速度是固定的。如果你稍微慢一点，你就会从跑步机上掉下来。但是你想想，如果你一直以同样的速度跑半个小时或者一个小时，你能忍受吗？如果膝关节和肌肉的协调跟不上，会对膝关节的半月板和软骨造成震荡损伤。
如果在健身房减肥，是用动感单车好一点还是跑步机好一点？
动感单车好 旋转自行车有音乐，人多一起运动很开心，不会觉得无聊。 骑自行车40分钟消耗的热量远远高于跑步40分钟的跑步机。 跑步机跑得太多会伤膝盖。 有些人说骑动感单车也会伤到膝盖。 但是只要姿势正确，就永远不会伤到膝盖。 我骑了三个月的旋转自行车。 一周骑五次 每次50分分钟 加上力量训练和饮食控制，瘦了11公斤。
如果在健身房减肥，是用动感单车好一点还是跑步机好一点？
您好：建议您选择慢跑 小重量多次全身力量训练。旋转自行车是一个很好的训练项目，对减肥有帮助。然而，它具有很强的娱乐性。在温暖的氛围中，练习者很容易兴奋，导致训练过度。如果初学者没有很好地掌握强度，他们会练习粗壮的腿。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
