游泳能不能够提高身体素质(到底要不要学游泳？)

游泳强身又健体是真的吗？

游泳是一种连续不间断的运动，属于有氧运动。一般游泳过程中没有间歇，运动密度高，运动效益高。游泳中不断变换各种姿势的游泳方法，有利于提高身体的适应能力和健身效果。1.游泳可以增强心血管系统的功能。增强呼吸系统功能，3。增强运动系统的功能，4。使车身部件的比例更加合理，5。完善体温调节机制，6。预防和治疗疾病。锻炼意志，促进心理和智力发展。

到底要不要学游泳？

当然是学游泳。

首先，游泳是一项极好的全身运动。既能提高身体素质，又能塑造好身材。这是一项老少皆宜的好运动。

其次，学会游泳还可以增加我们在水上遇险时自救和生还的机会。人们在生活中经常会遇到水上或水上附近的活动。学习游泳可以帮助我们了解水的特点和危险，知道如何预防落水等意外，从而保护我们的生命。

怎样提升游泳时的体能？

游泳是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧于一体的运动，对身体的要求很高。因此，基础体能的不断提高是游泳成绩不断提高的关键。

1.两腿分开站着。左脚踩在弹力带中段，两端分别缠在左右手上。弯曲左肘，伸出右臂，右手放在左膝盖上。同时，固定弹性带的一端。

2.伸展左肘，做手臂屈伸运动。回到起始位置，重复指定的次数。

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游了很长一段距离后，你会感到很累。如果在水里累了，可以平躺不动，脸露出水面呼吸，休息一会儿，恢复体力，再继续游。

也可以换个游泳姿势，仰泳一会儿，站着踩水，一次游到海水浴场的沙网里，在海里休息几次。这就是你要做的。

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还有半个月就要考游泳了，训练的时候总觉得体力不好。怎么做才能提高体力？就是在陆地上训练。我也感觉自由泳的时候，到了50米就划不动了。有什么办法可以解决？主要是觉得游50多米就划不动胳膊了，可以解决问题。是臂力不足吗？

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