跑步为什么容易半月板损伤(跑步伤膝盖怎么回事？)

跑步伤膝盖怎么回事？

跑步伤膝盖，主要是患者跑步姿势不正确或者过度劳累，膝盖的反复撞击会磨损半月板，也会导致周围韧带的劳损。患者要正确跑步，跑步时可以穿护膝和跑鞋。如果患者膝关节有问题，不要剧烈运动。

经常跑步膝盖不舒服怎么办？

如果经常跑步后感觉不舒服，可以口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋活络的药物。跑步时膝盖疼痛主要是因为热身不充分，或者跑步时局部用力过猛，导致肌肉和周围软组织轻微劳损。还有可能在跑步过程中，膝关节已经处于半屈曲位发生了扭转，也容易出现半月板损伤。

跑步膝一般多久恢复？

一般在积极治疗后1-2个月左右缓解或恢复正常。跑步膝关节通常是半月板损伤，骨软骨损伤等。半月板损伤通常是前角和后角的撕裂或变性。半月板跑步后很可能退化。因为跑步后膝关节反复屈伸，会担心前后角的磨损。长期佩戴会导致半月板退变，可采用局部微波治疗、电脉冲磁疗、口服硫酸软骨素和硫酸氨基葡萄糖胶囊等方法，促进半月板损伤的恢复。

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