生理期跑步肚疼腰疼怎么办 生理期腰疼怎么缓解？

来的时候，肚子疼腰疼怎么办好呢？

来的时候可以先吃点止痛药，或者在肚子上敷个热水袋，多喝点温水，促进血液循环，减轻腹部的疼痛。每次都会出现严重的痛经。严重的时候可以去医院检查一下。

来时肚子疼，腰疼，怎么办啊？

经期肚子疼腰疼的时候尽量保暖。这个时候不要吃生冷刺激性的食物。最好多吃温性食物，此时也不要服用其他药物，以免紊乱。一般痛经也可以注意身体的调养，多吃一些补益气血的食物，尽量增强体质。

生理期腰疼怎么缓解？

对于生理期的腰痛，首先可以用手从上到下在腰上轻轻摩擦，但不能用手拍打。然后可以用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上防止小腹受凉，减少腰痛的几率。另外，可以每天用温水，尤其是热点部位泡脚。如果疼痛难忍，可以选择口服一些镇痛药物。

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