呼啦圈太重是不是对身体不好 呼啦圈重了能转吗？

呼啦圈重了能转吗？

能转。呼啦圈比较重，但是转久了腰会很疼，甚至转不动。太重的呼啦圈对身体内脏不好。如果长时间转动，很可能会压碎内脏。推荐1.5公斤左右的呼啦圈是最理想的减肥工具。但轻转难度较大，技巧性较高。

呼啦圈多重比较合适？

呼啦圈的重量要根据自己的选择来定，一般成年人可以选择一公斤左右。

呼啦圈不一定越重越好。转呼啦圈的时候，人背部和腹部的内脏很容易受到撞击。如果选择太重的呼拉圈，冲击力太大，容易损伤内脏。如果呼啦圈太轻，就会很难转。在选择呼啦圈的时候，最好根据自己的身体承受能力选择合适的。

呼啦圈多重比较合适？

不重。呼啦圈不是靠重量减肥，而是靠摆动腰部减肥。抖得越重，瘦得越快。太重会增加负担。建议你买之前先试试。摇哪个最舒服？坚持下去。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳洲、日本。练习活动因其轻巧美观，占用空间小，很快成为一项老少皆宜的运动。熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的运动和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。呼啦圈不仅可以作为一般的玩具，还可以用于比赛、杂技表演，或者作为减肥装置。呼啦圈可以换成艺术体操圈，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位的运动，使呼啦圈绕身体旋转。一个圈绕身体某个部位旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圈数越多，其级别就越高。这项运动对质量要求不高，全身各关节的活动范围都在正常的生理活动范围内。这是一种自然的运动，适合不同年龄的人。呼啦圈有趣又活泼，既能培养练习者的敏感度。协调等身体素质也能陶冶情操，磨炼意志，课外活动在美国中小学广泛开展。呼啦圈自20世纪80年代传入以来，一直受到大众的喜爱，在全国各地都相当流行。

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