颈椎病可以学瑜伽吗(颈椎不好能练瑜伽吗？)

有颈椎病能练瑜伽吗？

颈椎病的情况下也可以练瑜伽，因为瑜伽是一种非常好的协调运动，但是刚开始锻炼的时候不要用太难的动作，应该开始选择一些简单的运动，颈椎病也可以选择用牵引来缓解。平时一定要注意休息好，不要经常久坐或者低头。

瑜伽能缓解颈椎病吗？

做瑜伽可以治疗一些颈椎病，比如单纯性颈椎痛，僵硬性颈椎病。做瑜伽屈伸运动后，能有效缓解颈部肌肉紧张，增加颈部血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，对颈椎病有明显疗效。但对神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病无影响，有时可能导致病情加重。

颈椎不好能练瑜伽吗？

可以，瑜伽，如果是慢性椎间盘突出或者处于缓解期，可以适当拉伸放松，可以有效促进颈椎间盘突出的愈合。如果是颈椎周围软组织疾病患者，也可以适当进行瑜伽训练，改善软组织的血液循环，从而促进恢复。

颈椎病什么运动好？

平时注意姿势，坐起走路，挺胸，避免长时间弯腰，少玩手机电脑，长时间工作，站起来锻炼颈部，每天早晚坚持拉单杠或做俯卧撑，有助于恢复颈部的肌肉力量和生理曲度，注意防寒保暖，避免外伤。颈椎疾病容易引起的头晕、头痛、上肢不适等症状，可以给予瑜伽练习，对颈椎治疗可以有效。

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