跑步跑的脚脖子肿了怎么办(跑步之后脚肿了怎么办呢？)

跑步之后脚肿了怎么办呢？

跑完步，脚肿了。现在这种情况只是运动量太大，运动量要逐渐加大。如果一次运动量过大，我的脚就会出现。这两天休息一下。每天用热水泡我的脚，然后用热毛巾敷肿了的脚，躺下，抬起腿。会慢慢恢复，然后运动要逐渐加大运动量。

脚踝因为中考体育跑步，没有崴着，现在已经肿了，走路。跑步都疼，尤其是冲刺，冲的时候，脚像踩空了一样？

没有扭伤脚踝肿，可能是平时运动量太少，或者跑步动作不规范。

还不如去医院。如果要继续考试，脚肿肯定会影响成绩。

要尽快消肿，也可以阻滞疼痛。

(打了一针就没那么疼了。)

运动量 脚 脚踝 动作 腿

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