跑步后小腿酸胀怎么缓解 跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？

跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？

这是由于长期缺乏运动，肌肉劳损或突然剧烈运动后酸性代谢产物堆积造成的。1、仍坚持每天适当运动，以散步和快走为主，促进血液循环。2.坚持每天用热水泡脚，按摩下肢。3.休息时抬高患肢，有利于血液循环。

运动 血液循环 劳损 堆积 剧烈运动

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