骑山地车的正确姿势脚踩哪里 骑山地车脚的正确姿势？

山地车骑行是用脚前掌还是掌心？

你应该用你的前半只脚骑山地车。骑运动自行车时，脚的标准姿势是高脚踝。这意味着当脚在踏板上转动时，脚踝的位置应该始终高于前脚掌的位置。这意味着前脚掌只能踩在踏板中央。

要保证前脚掌中心踩在踏板上的舒适姿势，还必须确定标准的骑行高度，即坐在座垫上，脚跟踩在踏板中心，在这种状态下，腿刚好可以伸直。调整好高度后，使用正确的骑行姿势：前脚掌踩在踏板中央，此时双腿微微弯曲。如果高于这个高度，容易拉伤腿后肌腱；如果低于这个高度，膝盖受力太大，容易损伤膝盖。一个道理：长时间的骑行中，腿后部有疼痛感，可以降低坐垫；如果你的脚不总是感觉像骑在拱的位置，或者你有膝盖疼痛，你可以提高座垫。

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