跑步后膝盖疼怎么回事儿 跑步膝关节疼痛是怎么回事？

跑完步膝盖疼是怎么回事？

跑步后膝盖疼痛可能是剧烈运动后膝盖韧带受伤引起的。非甾体类止痛药可用于治疗。具体用药要遵医嘱，可结合物理治疗，如高频理疗、艾灸等。平时注意保养，不要长时间跑步，不要爬山，不要爬楼梯。

跑步膝关节疼痛是怎么回事？

跑后膝关节疼痛主要是因为跑前的热身运动，尤其是膝关节的热身运动不到位。跑步前必须使关节适应活动，包括髋关节，即下肢热身，使肌肉处于亚兴奋状态，然后跑步，减少关节损伤。你不想在跑步后马上休息。你需要放慢你的跑步速度，或者你需要多走一点路，这样肌肉活动不会马上停止，兴奋感会降低，兴奋感会逐渐降低。

我跑完步会膝盖疼痛，是运动过量了吗？

跑步后膝盖疼痛可能是运动过度引起的，但也很可能是膝关节肌肉和半月板慢性劳损引起的。需要检测膝关节的屈伸情况，然后检测膝关节两侧是否有压痛。如果膝盖肿胀明显，疼痛剧烈，需要去医院做膝关节检查。

跑步后膝盖疼，怎么恢复？

跑步后膝关节疼痛被认为是由于膝关节的某些局部磨损或其他韧带劳损引起的，不排除是以前外伤引起的后遗症。最好去医院做个磁共振检查。平时可以适当热敷局部，也可以配合外用消炎止痛药膏。具体用药请遵医嘱。

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