跳绳要不要选负重的 重跳绳好还是轻跳绳好？
跳绳用轻绳好还是重绳好？
用适合自己的跳绳就好。如果你又矮又瘦，就选轻薄的。如果你又高又壮，当然不要选轻的。
另外，需要注意的是，跳绳不要太长，双手要在肩膀下方握住绳子。不要全脚着地，不要在水泥地上跳绳，身体重的人要双脚上下，超重的人不要跳绳，容易造成腿部关节压力过大。
跳绳用轻绳好还是重绳好？
选轻选重，要根据自己的体质来决定。如果你又矮又瘦，你应该选择浅色。如果你又高又壮，当然不要选轻的。那时候你不会感觉到绳子在游戏中的位置，会觉得云里雾里。选重的就稍微涂一点。
跳绳绳子负重好还是手柄负重好？
当然，绳子承重很大。
绳子越重，跳绳产生的阻力(或者我们所说的离心力)就越大。当我们摇动绳子时，为了克服这种阻力，我们的腹部、手臂和背部会自然收紧。像这样跳绳，你的上半身肌肉可以得到充分的锻炼。
手柄通过在手柄上加铁块来跳绳负重。跳绳的时候感觉手臂就像绑了两个沙袋，产生的重量比上面绳子产生的离心力要小，而且它的绳子比较轻，用的是橡胶绳，有一定的柔韧性。当这样的绳子落地时，它能给出明确的反馈。一般不建议加载手柄。
跳绳负重型的好还是无负重的好？
负重有利于力量训练，负重有利于心肺功能。
重跳绳好还是轻跳绳好？
我个人是这么认为的。绳子重一点，还是跳的好。太轻的话真的没什么感觉，而且轻的跟不上，所以感觉还是要带一点重量，跳一下比较合适。因为太重了，太轻了。感觉有点重，可能是四五斤吧。
重跳绳好还是轻跳绳好？
轻轻跳绳。好吧。跳绳减肥无论是重绳还是轻绳都可以达到减肥的效果。跳绳是一项全身运动。跳绳时，手臂、腿、腹部、面部会消耗热量，也有利于调节心肺的扩张能力。是很好的减肥运动。
我每天早上6:00起床。在我完成简单的洗涤后，我开始有氧跳绳。300跳后休息一分钟，28天每天跳四组。我已经成功瘦了5斤，最明显的就是腰瘦了三厘米。我相信只要坚持下去，我会越来越瘦的。
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我健身多年，轻重跳绳都用过。先说轻，轻，当然更容易跳，更快，更明显的提高柔韧性，可以完成一些花式动作。简而言之，它更加灵活。
重的，像泰拳训练，就是用重的跳绳。整条绳子很粗，需要一定的力量，很累，不可能跳得很快。我的胳膊疼得很快。重的可以更好的练耐力。
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