一天当中什么时间段跳绳最好(一天中跳绳的最3个时间段？)
一天中跳绳的最3个时间段？
按理说一天中最好的三个时间段是早上十一点后的跳跃和紧张学习后的放松。跳舞半小时后吃午饭。下午四点以后再跳比较合适，然后休息吃晚饭。然后晚上八点左右最后一次跳舞。跳绳之后，我休息了一下，洗了个澡，刷了牙。晚上睡得很香。
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跳绳的最佳时间是下午3点到晚上8点，因为这个时间是人体活动的最佳时间，这个时候跳绳提高很快。每周跳绳3~5次，最多不超过6次，至少给身体放一天假，每次跳30分钟到2小时。跳跃时间过短达不到锻炼的目的，跳跃时间过长会导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。小贴士：跳绳前要做好热身运动，跳绳后要做放松和拉伸运动。
跳绳的三个最佳时间？
跳绳在以下时间段是最好的：
1.早上起床半小时后跳绳。此时身体的各项机能都恢复了，还能起到减肥的作用。注意起床后不要马上跳绳，吃饭前半小时不要跳绳；
2.下午三点左右跳绳比较好。这时候运动可以锻炼身体，坚持可以让你瘦下来，促进食物的消化。
3.晚上8点左右跳绳也是最佳时间，只是注意睡前半小时不要跳绳，以免影响睡眠。
跳绳的三个最佳时间？
一、跳绳不适合饭前半小时和饭后一小时，因为饭前跳绳会使身体处于兴奋状态，可能会使人在吃饭时吃得很多，不利于减肥。饭后一小时内分配到胃肠的血液量比较大。这时跳绳会使血液支持运动，导致肠胃消化不良。长期饭后立即跳绳可能会导致肠胃疾病。所以跳绳最好避开饭前半小时或饭后一小时。
第二，不要在早上刚起床或者晚上临睡前跳绳，因为人体的所有机能都处于相对低潮。这个时候跳绳会导致血压不稳定。睡前跳绳会使神经兴奋，难以入睡。早上起床半小时后，睡前两小时跳绳最好。
第三，人类活动的最佳时间是下午三点至晚上八点。想通过运动减肥的人可以选择在这个时间段跳绳。长期锻炼肯定能起到很好的运动效果，让自己瘦下来。
4.如果刚下过一场大雨，空气会比较清新，可以在室内通风处跳绳。新鲜的空气可以使人在运动后更加精力充沛，但你要注意不要在户外跳绳，因为雨后地面湿滑，需要避免滑倒。
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