在家练肌肉都需要什么健身器材 家用健身器材有哪些？
家庭锻炼器材排行榜？
一个
跑步机：这是最常用的健身器材。很少走路或跑步的人通常希望有一台跑步机进行有氧运动。跑步机的健身效果值得肯定。一点，让心脏每分钟跳动120下以上，可以提高心肺功能！坚持下去，一定会在跑步机上获得很好的健身效果。
优点：可以提高心肺功能。
缺点：占用空间大，不易收纳。
2
韵哑铃：哑铃不仅能帮你瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的效果。它甚至可以作为你下半身运动的重力辅助，让下半身运动更加有效。现在有很多专门教哑铃健身的书。打开它们，你会发现哑铃有这么多功能！
优点：瘦身示范动作多，简单易学；如果没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，既方便又经济。
缺点：如果不注意举哑铃的姿势，很容易伤到手腕，一定要小心。
三
弹力绳：人体内有大大小小的肌肉。大块肌肉可以用重哑铃训练，难训练的小肌肉群(如后臂)可以用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。
优点：对于难以训练的小肌肉群非常有效。
缺点：示范动作素材少，光看图片不太好学。
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家里的健身器材有很多，比如跑步机、拳击道奇、空气跑步机、静音健身自行车、免打拳单杠、跑步机、跳绳机、动感单车、拉力器等等。
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运动器材的功能和分类，从体积和空间的角度来看，不仅包括跑步机、太空漫步机这样的大家伙，还包括跳绳、瑜伽垫等轻便便携的小装置。
从功能效果来说，有划船机，有弹力带，可以练全身，还有哑铃，壶铃等局部核心力量练习。
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1.跑步机2、动感单车3、椭圆机4、健身车5、划船机6、踏步机7、走步机8、爬楼机9、哑铃10、腹轮。
随着人们生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康管理！
家用健身器材有哪些？
1.小型跑步机
尺寸约70cm宽，长度在170cm以下。建议选择电动跑步机，可以保护关节，同时可以选择多种功能，如梯度升降功能、跑步机减震、跑步机静音、跑步机安全键等。可以在保证安全的同时提高健身效率。
2.哑铃
可调哑铃和一套定重哑铃主要适合家庭使用；单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合办公室使用。
3.腹部打褶机
建议加大加厚坐垫，固定底座。最好是防滑无噪音的设计，这样在运动过程中更舒适高效。
4.步进机
跑步机可以让锻炼者反复爬楼梯，不仅可以增强心血管系统的功能，还可以充分锻炼大腿和小腿的肌肉。电子跑步机通常适合富裕家庭或健身房；普通跑步机一般适合办公使用。
5.腹部肌肉
健身效果明显，能有效锻炼核心力量、腹部力量和四肢力量；携带方便，锻炼的环境要求不高，器械便宜。腹肌轮运动后，可以继续做卷腹等肌肉力量训练。
6、俯卧撑支架
不仅解决了不直接接触地面的机会，手柄上的透气海绵还能增加手掌做俯卧撑的舒适度。可以降低身体，使腹部和胸部肌肉得到更充分的拉伸，得到更强的刺激。
家用健身器材有哪些？
家用健身器材包括：动感单车、杠铃、瑜伽球、哑铃、跑步机、椭圆机、健身车、史密斯机、坐腿弯曲训练器、卧推、二头肌训练器、高位下拉训练器、跑步机、椭圆机、健身器、划船机、瑜伽垫、哑铃、水壶铃、仰卧起坐和腹轮等等。
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