骑单车可以代替跑步吗(什么室内运动可以代替跑步？)
骑行可以替代跑步吗？
不会，骑车和跑步各有利弊。关键看你的出发点。跑步消耗热量，慢跑一小时9公里消耗655卡路里，跑12公里一小时消耗700卡路里，但是跑一小时对膝盖的伤害更大。慢跑对你的膝盖伤害较小。骑车9公里一小时消耗245卡路里，16公里一小时消耗415卡路里，少了。如果你比较瘦或者中等身材，做纯有氧运动，可以选择。如果肥胖，可以选择慢跑或者骑自行车。因为肥胖者如果，对膝盖的伤害很大，你可以根据自己的实际情况来选择。
骑行可以替代跑步吗？
不会，骑车和跑步各有利弊。关键看你的出发点。跑步消耗热量，慢跑一小时9公里消耗655卡路里，跑12公里一小时消耗700卡路里，但是跑一小时对膝盖的伤害更大。慢跑对你的膝盖伤害较小。骑车9公里一小时消耗245卡路里，16公里一小时消耗415卡路里，少了。如果你比较瘦或者中等身材，做纯有氧运动，可以选择。如果肥胖，可以选择慢跑或者骑自行车。因为肥胖者如果，对膝盖的伤害很大，你可以根据自己的实际情况来选择。
骑自行车能代替跑步吗？
不会，骑车和跑步各有利弊。关键看你的出发点。跑步消耗热量，慢跑一小时9公里消耗655卡路里，跑12公里一小时消耗700卡路里，但是跑一小时对膝盖的伤害更大。慢跑对你的膝盖伤害较小。骑车9公里一小时消耗245卡路里，16公里一小时消耗415卡路里，少了。如果你比较瘦或者中等身材，做纯有氧运动，可以选择。如果肥胖，可以选择慢跑或者骑自行车。因为肥胖者如果，对膝盖的伤害很大，你可以根据自己的实际情况来选择。
keep跑步能骑自行车代替吗？
能
我的回答是keep可以用自行车刷台阶。只要你在骑车的时候打开跑步模式，它就会根据你的移动距离和时间给出一个类似跑步的数据记录，但是这个记录并没有特别的实际意义。虽然有步幅、步频等数据记录，但这些数值会与正常数据记录有很大差异，没有运动参考价值。
什么室内运动可以代替跑步？
原地跳跃、跳绳、旋转等等都可以代替跑步。
这些运动持续时间都在15分钟以上，而且都是有氧运动。如果目的是减肥，有氧运动40分钟以上比较好。有氧运动的定义是心率110-140，也就是呼吸不喘气。注意：吃饭和运动的间隔时间应该是30分钟到1小时；运动后不宜立即坐下或躺下。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
