晚上几点适合打羽毛球(男女打羽毛球什么时候合适？)
什么时候打羽毛球最好呢？
如果你是上班族，早上起不来，建议晚上8点到10点锻炼。我和老公就是这样。
原因：
根据中医理论，
下午5:00-7:00肾经活动。这个时候不适合运动。
晚上7:00-9:00心包锻炼。适合运动。
晚上9点到11点，三焦经络。不要生气，你最好在11点前睡觉。
晚上6点下班在家吃饭一般要一个小时。饭后直接运动肯定对身体不好。晚上8点再休息一个小时，然后在2小时到10点内运动。回家洗漱洗澡后，睡觉。很舒服。
下午几点打羽毛球最好？
羽毛球和其他一般运动一样，没有太多的时间限制和要求。但是，什么时候不适合运动要明确。比如，饭后一小时内最好不要做剧烈运动。也不适合早上在树木茂密的地方锻炼(人的传统习惯是在公园等空旷安静的地方锻炼打羽毛球)，因为这种环境在太阳没升起的时候是缺氧的！
一般人打羽毛球会选择上午9-12点，下午2-5点，晚上7-10点(广州一般体育馆的高峰期)，当然也要根据自己的作息时间进行合理的调整。
下午几点打羽毛球最好？
最好下午15336030-18336000玩。据权威测试，24小时生理机能变化，最佳反应时间在153，336，030左右，肌肉力量峰值最高达到163，336，030，可持续183，336，000左右。
同时无氧运动的表现也会受到时间的影响。一般来说，下午的表现会比上午好，这个时间段大概是下午4点到6点。
因为这期间运动损伤的可能性最小，肌肉力量最大，所以训练强度可以更高，这样肌肉生长更好，训练后的收益也更多。所以只要时间可以选择，建议下午打羽毛球是最好的时间。
下午几点打羽毛球最好？
最好三点玩，午饭后休息_小时。你不累，精力不够，发挥不了你的长处。下午三点，气候温度会适合你的体力，所以下午三点打羽毛球最好。
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下午三点以后，因为太阳不那么满，不那么热，也适合羽毛球休闲时间，因为太阳不那么满，不那么热。
男女打羽毛球什么时候合适？
打羽毛球的时间要根据自己的实际情况来选择。如果你打了一段时间羽毛球后，感觉精力充沛，食欲和睡眠质量都很好，安静状态下的脉搏几乎和之前一样或者更慢，说明你目前的运动量和运动时间非常合适。另一方面，如果打了一段时间羽毛球后经常犯困，睡不好，那就早起测脉搏。每分钟心跳次数比以前多了六次以上，说明你运动过量或者选错了时间。在实际训练中，每天什么时候锻炼取决于你的工作和生活。
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从两个方面：
1、练球的年龄，从小(4、5岁)最好，这样可以从小掌握基本功，打好基础。
2.如果说什么时候打，那就要看你的身体状况了。上午，下午和晚上都可以。羽毛球是室内运动，与天气无关。所以就看自己的情况，拟定时间。
男女打羽毛球什么时候合适？
下午是锻炼的黄金时间，这是广大运动员公认的。既能增强体质，又能使大脑皮层中的神经中枢得到休息和调整。下午做体育锻炼时，运动强度可以高一些，运动时的心率应在每分钟140至150次，运动时间在一小时左右。对于处于生长发育阶段的中学生，如无特殊情况，每天下午至少保证半小时的锻炼时间，以促进身体机能的全面加强。
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