生理期过了一天可以跑步吗 月经快完了，可以健身跑步瑜伽吗？

刚结束可以剧烈运动吗？

刚清洗完，子宫内膜还没有完全修复。如果此时剧烈运动引起子宫收缩，回潮，子宫会有少量出血，也会影响周期。一般建议在干净三天左右才能进行剧烈运动。刚结束后，不宜吃生冷刺激性食物，注意保暖。

过后几天才可以运动？

后两天，只要没有，应该是可以运动的，但是尽量不要剧烈运动，以免影响，或者造成经血淋漓。不断建议经期要注意卧床休息，注意腹部保暖，不要感冒。不过经期适当做运动是有好处的，比如骑车、散步，可以缓解经期的不良情绪。只要不做剧烈运动。

快完了，可以健身跑步瑜伽吗？

后可以运动、跑瑜伽，但不适合跑步、跳绳、游泳等剧烈的体力活动，容易造成经血过多。期间，由于雌激素水平降低，盆腔和整个生殖系统处于充血状态，这本身就是一种血液循环加速的状态。

经期过后如何减肥？

前后建议不要减肥，因为这个时候减肥对身体伤害更大。可以多吃一些纤维素含量高的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜等。少食多餐，不吃油腻，不喝酒，不吃辛辣。可以多做运动，尤其是有氧运动，比如跑步。

经期量少了之后可以跑步吗？

期少了以后，可以适当运动，比如散步，舒缓瑜伽，但是不能运动太剧烈。平时要保持心情愉快，多吃新鲜水果蔬菜，优先休息，注意腹部保暖，避免感冒。如果长时间明显减少，建议及时到当地正规妇科医院进行相关检查。

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