去西藏注意事项(去西藏干建筑需要注意什么事项？)

去西藏干建筑需要注意什么事项？

1.进入青藏高原前不要刻意锻炼。平时一直运动的人，在进藏前半个月也要停下来，因为运动后耗氧量增加，在西藏时增加了心脏的负担，反而容易引起高原反应。

2.心脏病、高血压、哮喘患者不宜进藏，呼吸道感染者不建议进藏。

3.进藏前一周服用红景天可以预防反射亢进，进藏时要带一些抗反射亢进的药物。

4.西藏气候干燥，紫外线强。要带墨镜，太阳帽，防晒霜，保湿霜，润唇膏等防晒保湿产品。西藏早晚温差大，要带羽绒服或者外套。

5.进藏后下火车或飞机时不要乱跳。慢慢走，在酒店适应性休息。当晚不要洗澡洗头，睡觉的时候要盖好。

6、饮食要有规律，饮食清淡，进食不宜过饱，多吃水果和维生素及高热量食物。

7.保持乐观的心态，放松心情，可以有效缓解高原反应。

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