夏天跳绳减肥多久见效(每天跳绳500个能瘦么，几天见效？)

跳绳多久可以减肥？

跳绳可以减肥，但是减肥需要多久，要看运动量和个人体质。只要长期坚持跳绳，就会作用于肌肉的各个部位，还能快速燃烧脂肪。跳绳不在于次数，更在于坚持的时间。最好每次坚持20分钟以上才有用。运动后记得及时补充营养，否则身体会变得虚弱。

每天跳半小时绳多久看到减肥效果？

第一个答案真的很对。我每次跳绳4000次左右，差不多半个小时就可以了。如果你跳得更快，更多。友情提醒，还是逐渐增加比较好，不然容易受伤。

加油，加油，天天加油。哦，需要30分钟。

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