例假还没完能跑步吗(月经期间可以跑步吗？)

快结束时可以跑步吗？

建议末期不要跑步，经期不要做剧烈活动，以免引起量过多和腹痛。如果适当散步，等干净后再开始跑步，经期不要洗澡，少吃辛辣、生冷食物。

来姨妈快干净时可以跑步吗？

最好不要，可以量力而行，经期一般禁止剧烈运动，不能过度劳累。经期跑步容易造成大块子宫内膜脱落，出血量增加，痛经严重，经期持续失血。所以当体内持续失血时，急需的营养无法得到补充，同时加上大量的运动，就可能造成体内气血不足，量由多变少，甚至影响下次。会导致激素水平紊乱，可以用走路代替跑步。

快结束了能锻炼吗？

一般情况下，经期建议不要做剧烈运动，因为经期运动可能会引起不调或量异常。可以在结束后运动，或者在结束时，做一个简单的拉伸运动，不要过度运动，经期注意保暖，不要过度劳累。

期间可以跑步吗？

期间不能跑步。如果跑步，会加速血液流动，增加量，或者可能引起痛经。经期注意休息，不要过度劳累，不要感冒，不要吃生冷的食物。经期可以适当慢跑不超过半小时，可以改善盆腔血液循环，调节心情。

经期 运动 剧烈运动 量 半小时

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