健身卡路里什么意思 卡路里的意思和含义？
卡路里的意思和含义？
卡路里是能量单位的意思，缩写为card，是从英文卡路里音译过来的。它适用于任何含有能量的物质。一卡路里约为4.186焦耳。即身体需要燃料来维持基本功能和身体活动，食物是为我们提供燃料的方式，卡路里是这些能量的计量单位。意义是它记录了我们身体的能量，让我们可以转换和消耗能量。
卡路里的意思和含义？
卡路里(简称Cal)，音译自英文卡路里，定义为1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。焦耳作为食物热量的法定单位，在欧洲被广泛使用，而美国使用的是卡路里。虽然焦耳是大陆和省的法定单位，但由于传统，卡在大陆和省仍被广泛使用。
基本信息
中文名
卡路里
外国名字
卡路里
种
能量单位
中心词的定义
卡路里是能量的单位。我们经常把卡路里和食物联系在一起，但事实上它们适用于任何含有能量的物质。
简单来说，1卡路里的能量或热量可以在一个大气压下将1克水的温度提高1摄氏度。一卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
我们大多数人都把卡路里和我们吃的或喝的联系在一起，比如“这种苏打水含有200卡路里”。其实食品包装上所列的热量就是卡路里，同样标有大写字母C，相当于在1个大气压下将1000克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的热量，相当于大约4186焦耳的内能。(1000卡路里=1卡路里)。所以，实际上，这罐汽水含有20万卡路里(不过别担心，这也适用于运动。当运动图表上说你慢跑2公里燃烧100卡路里，就是10万卡路里)。英语中，“卡路里”(小写)表示卡路里，约为4.186焦耳，“卡路里”(大写)表示卡路里，约为4186焦耳。
因为后来科学家发现水的比热容在不同的温度下是不一样的，所以衍生出以下不同的定义：
营养的“15度卡路里”:1个大气压下将1克水从14.5升高到15.5所需的卡路里，国际委员会的15度卡路里约为4.1855焦耳，通常采用国家统计局的15度卡路里，约为4.1859焦耳。
“4度卡”:1个大气压下将1克水从3.5升高到4.5所需的热量。
“20度卡”:1个大气压下将1克水从19.5升高到20.5所需的热量约为4.1819焦耳。
“平均卡路里”:在1个大气压下将1克水从0升高到100所需的平均每度卡路里数约为4.190焦耳。
国际蒸汽表的热量约为4.1868焦耳。
热力学和化学中使用的“热化学卡路里”约为4.184焦耳。
《营养与食物热量》:在1个大气压下，将1000克水从14.5升高到15.5所需的热量约为4186焦耳。
一般来说，有两种卡路里：
卡路里，又称大写字母C，最常用于食品标签，相当于在1个大气压下将1000克水从14.5升高到15.5所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡也叫cal，在科研文献中比较常见，1000张小卡=1卡(1卡路里)。
功能
热作用
就像电脑耗电，卡车耗油一样，人类的日常活动也是如此。热量除了为人们提供运动、日常工作和生活所需的能量外，还为人体的生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。减肥的人可以通过运动燃烧脂肪，可以达到加速热量消耗的效果，达到健康减肥的目的。
热源
热量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。
碳水化合物产生的热能=4千卡/克。
蛋白质产生的热量=4千卡/克。
脂肪产生的热量=9千卡/克。
热量单位
千卡，1千卡=1千卡
1千卡=4.184千焦
1千卡：是能使1升水上升1摄氏度的热量。
需要热量
成人每日所需热量=人体基础代谢所需的基本热量、体力活动所需的热量和消化食物所需的热量。
消化食物所需热量=10% x(人体基本代谢所需最低热量和体力活动所需热量)
成人每日所需热量=1.1 x(人体基本代谢所需的最低基本热量和体力活动所需的热量)。
男性：9250- 10090千焦
女性：7980-8820千焦
注意：食物每天提供的热量应不低于5000-7500千焦，这是维持人体正常生命活动最少的能量。
人体基础代谢基本热量的简单算法
女：基本卡路里=体重(公斤)x 9
男人：基本卡路里(卡路里)=体重(公斤)x 10
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