慢跑要带护膝吗 跑10公里有没有必要戴护膝？
跑步需要带护膝吗？
1.跑步时戴护膝对膝盖有很大的保护作用。
2.鉴于运动防护装备的普及，跑步时佩戴护膝对于膝盖受伤的人来说非常重要。我们普通人不穿也穿不了。膝盖处有伤戴护膝对膝盖还是挺有好处的，尤其是对抗性很强的运动，比如篮球，要调动起来，尤其是戴护膝。
3.因为运动离不开关节的转动和冲击，很容易损伤膝关节。护膝可以更好地调节膝盖的活动范围，减少阻力冲量，避免运动时受伤。
每天跑步的人是不是应该买护膝？
护膝是一种很常见也很实用的运动器材，对保护膝盖有很大的帮助。不仅每天跑步的人要买护膝，很多体质差的中老年人、每天走路太多的患者、体重基数过大的肥胖者也要买护膝。
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护膝结构简单，却能起到很大的作用。在寒冷的秋冬季节，可以起到很好的保暖作用，对预防关节炎症很有帮助。
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长时间的行走和跑步会对膝关节产生很大的压力，甚至会因为摩擦而产生疼痛和酸涩。佩戴护膝可以使关节在运动中按照规定的轨迹运动，对预防膝关节损伤有很大的帮助。
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200米跑带不带护膝？
跑步一般不需要带护膝，但是如果患者腿部肌肉力量严重不足，甚至有轻度膝关节病变，就需要带护膝，只能慢跑。详情如下：
无需佩戴护膝：对于大多数患者来说，跑步训练不需要佩戴护膝，会影响小腿的血液循环，限制膝关节的活动。
跑步戴护膝好吗？
带护膝长跑是个错误的选择。大量的屈伸会造成膝盖表皮和护膝之间的大量摩擦，很可能对你的膝盖造成新的伤害。所以不推荐。
如果膝盖受伤(内伤)或者不舒服，睡觉的时候可以用护膝。在膝盖上涂一种药比如络油，然后垫上护膝，然后睡觉。
跑10公里有没有必要戴护膝？
戴护膝，因为跑10公里不算短，跑久了膝盖容易受伤，所以我建议你需要戴护膝保护膝盖，以免对身体造成不必要的伤害。现在的年轻人总觉得跑10公里没什么，但这种观念是非常不科学的，也是对身体的不负责任。
跑10公里有没有必要戴护膝？
跑10公里一定要带护膝，因为长时间运动膝盖会有损伤。如果戴上护膝，可以有效保护膝盖。长时间跑步，选择较好的护膝很有必要。当然，跑步前一定要做好准备，比如拉伸等辅助功能。
跑10公里有没有必要戴护膝？
这个问题的正确答案应该是：没必要。因为10公里跑也可以算是长跑，如果你是一个能跑10公里的长跑运动员(运动员除外)，10公里并不算太远，所以没必要戴护膝。如果你的膝盖不是很健康，那么我建议你不要去做长跑，因为：的长跑对膝盖不健康的人是有害的。
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