自由泳时鼻子应该如何 自游泳换气怎么老用鼻子吸气，呛死人了？
蛙泳自由泳式呼吸换气技巧？
第一阶段：
在岸上吸气，准备入水。龙哥推荐用鼻子呼气，用嘴吸气，非常安全。如果用鼻子吸气，很容易窒息！有影响肺功能的风险。
第二阶段：
首先，向水中吹气
当我们入水时，我们的头在水里。我们并不是一直处于屏住呼吸的状态。当我们屏住呼吸大约2秒钟时，我们应该开始轻轻地用鼻子吹气，我们可以看到小气泡在水中冒出来。在陆地上练习的时候，可以把手指放在鼻子前面感受一下。这个时候，你感觉到的气息在慢慢的吹。
第二，吐出来。
当我们准备出去透透气的时候，要赶紧把气泡吐出来，这样吸气的时候就能多吸点氧气。不然越呼吸越觉得喘不过气来。
第三阶段：
重点是，深呼吸，抬头很重要！教练教的时候是抬头划水吸气，但是很多人抬头就是大口，然后就游不动了。大多是以下三个问题：蛙泳腿质量差导致动力不足，飘，蛙泳腿要提高。
2.划手动作结束后会抬头，连接不好，容易呛水。我们可以先抬起头再划，但是头一动，手就要马上划。
3.我无法呼吸。原因有二。一个是我还没吐完水，一个是我太紧张了，急得喘不过气来。我们上来吸气比平时快一点，深呼吸，吸够了。
自由泳为什么用嘴呼吸？
当你在水中游泳时，正确的呼吸方式应该是用鼻子或嘴呼气，用嘴吸气。为什么游泳时不能像在陆地上一样用鼻子吸气？游泳是在水中进行的，头部经常埋在水中，口鼻中难免有些水。鼻子比嘴巴小得多。根据流体力学原理，管道越细，流体通过的速度越快；管道越粗，流体的速度越慢。
所以吸气时，气流通过鼻子的速度比通过嘴巴的速度快得多，很容易把鼻腔里的水吸入气管造成窒息。相反，当我们通过鼻子呼气时，我们可以将水从鼻腔中吸出来，避免窒息。通过嘴吸气，因为嘴比鼻腔宽得多，所以即使嘴里含有一点水，也比较容易吐出来，以免吸气时把水吸入气管。可见，学游泳一定要学会用嘴吸气，这是避免呛水的好方法。
自游泳换气怎么老用鼻子吸气，呛死人了？
1.如果你在自由泳中遇到转身和呛水的问题，那就加强鼻呼吸训练。
2.平时游进去，怎么习惯？通过你的嘴，鼻子，鼻子和嘴一起呼气，鼻子和嘴一会儿。
3.如果进入业余高手的提升阶段，两种吐气都要练。如果你是初学者，我个人建议先学会呼气。第一，容易体验动作；第二，用嘴部吸气训练相对简单。
4.可以查游泳书，书上都说吸气的时候绝对不能用鼻子。至于吐气，没有特别的要求。
5.职业运动员听教练的，别听我瞎BB。
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