为什么长跑之后小腿疼(跑步之后小腿疼怎么回事，跑步后腿疼怎么恢复？)

跑步之后小腿疼怎么回事，跑步后腿疼怎么恢复？

跑步后腿疼是运动后肌肉无氧代谢导致乳酸堆积。首先需要注意休息，短期内不要从事剧烈运动。我们可以用温水浸泡小腿，促进血液循环和乳酸代谢，可以有效缓解小腿肌肉疼痛。以后运动不要过度，运动量要循序渐进。

跑步过后小腿疼？

跑步后小腿疼痛有几种可能。第一个是由于你长期运动，但是已经造成小腿劳损。第二种是由于长期不活动导致姿势不正确，运动过度。所以建议一定要注意充分休息，可以进行理疗，比如烘烤微波疗法或者贴膏药。

跑步结束小腿骨痛是怎么回事？

跑步后的腿骨疼痛可能主要是一些局部关节炎发作引起的，也不排除一些轻微的肌肉劳损是因为跑步时间过长引起的。建议最好去医院做详细检查。平时也可以用活血止痛的药膏。具体用药请遵医嘱，也可以配合理疗帮助改善。

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