新手有必要带护膝吗(卧推，深蹲，硬拉训练中，新手也需要带护具吗？)
初学者玩滑板要带护具吗？
最好穿上它。
护具的作用
膝盖骨
缓解髌骨疼痛。两侧的厚橡胶垫对两侧的侧副韧带施加压力。帮助跑者和跳者缓解膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛，同时在运动中起到辅助髌骨的作用。运动腕带为手腕提供固定和压力，保持凉爽并保护软组织。适度的压力有助于缓解疼痛。可调velcro确保运动时的贴身性和稳定性。肘垫为肘部提供固定和压力。可以最大限度地防止肘部疼痛在运动中进一步发展。高弹面料透气性好，舒适性强，紧密性强，保护软组织。
手套
让练习者更牢固地握住握把，以防止打滑，尤其是在手心出汗的情况下。另一个功能是帮助避免手掌磨出坚硬的老茧。
头盔
护头带增加了腹部和腰部的支撑和超强的脚踝保护。内置垫的凹型前脸容易弯曲，弹性后跟和鞋舌适合脚部，能保持一定的舒适性和灵活性。
[注意事项]
1.使用前调整轮子，使其自由转动。
2.根据自己的使用情况，用锁紧螺母合理调整坐垫的弹性。
3.定期给轴承加油，增加轴承的润滑，减少滑动阻力。
4.初学者需要在亲戚朋友的帮助下在小倾角的斜坡上滑行，随着技术水平的提高逐渐变换不同的斜坡。
5.不要在潮湿或不平的道路上滑行。想从滑板上跳下来的时候，看看能不能撞到周围的人或者其他东西。
6.如果需要更换零件，更换零件应与原始零件相同。
卧推，深蹲，硬拉训练中，新手也需要带护具吗？
不建议佩戴护具。
你能做的重量应该取决于你最短的板子。比如硬拉：你可能整体力量水平很高，但是握力较弱，所以要以握力为基础训练硬拉，迟早握力会赶上来的。
这样做的目的很简单：我不希望我的肌肉在关节和韧带前面太强。不然以后越练越麻烦，再也脱不了护具了。
所以我基本不需要手套，动力带，护腕，护肘，护膝，蹲带等护具。健身不是举重，肌肉的感觉才是最重要的，动作的正确性比举更重要。
卧推，深蹲，硬拉训练中，新手也需要带护具吗？
不需要护具，保持动作正确就行。错误的动作训练会造成肌肉损伤。下图仅供参考。
卧推，深蹲，硬拉训练中，新手也需要带护具吗？
保护装置的使用与负载强度有关。为了最大限度地发挥三种练习的力量，练习者往往会使出浑身解数，甚至不断冲刺新的力量。这个时候护具是必须的，有条件的话需要人协助。对于初学者来说，目标应该是熟悉动作。为了保证动作不变形，一般采用多次重复低负荷的练习方法，不需要使用护具。另一方面，不使用护具更容易感受到动作的主观性和完整性(主要指感受发力部位，感受相关肌肉群的辅助)，所以不建议新手过分依赖护具。
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