排卵期适合做什么瑜伽 暖宫瑜伽都有哪些体式？
经期练阴瑜伽的好处是什么啊？正在备孕期的？
经期坚持瑜伽运动可以拉伸身体，有助于改善痛经，而且这样也不会影响怀孕的概率。但确诊怀孕后不要做高难度动作，否则很可能诱发身体不适。这段时间要休息，计算排时间，为怀孕做准备。
接近排期做什么运动可以帮助排？
在临近排的时间里，要积极做有氧运动，然后安排饮食治疗，促进排。建议你多吃些温性食物和豆制品，提高雌激素水平。同时建议看看分泌物的变化。分泌物的抽取应该是在女性的排期，所以要注意卫生，不要熬夜，注意时间安排。
瑜伽能吗？
瑜伽可以帮助。建议不要累。怀孕前及时做运动，可以提高身体素质，帮助排，从而增加怀孕的机会。建议先放松心情，观察身体的变化，不要有压力。你可以根据女性的来计算排的时间，同时达到营养均衡。
暖宫瑜伽都有哪些体式？
治疗宫寒的瑜伽式
金刚坐式腹式呼吸
双腿并拢，跪在垫子上，臀部放在中间两脚之间，双手轻放在大腿前侧，或者放在胸前，腰背挺直，注意收腹，不要塌陷，脚背贴地；
用鼻子慢慢吸气，放松腹部，感觉腹部被进去的氧气充气了。呼气时，慢慢收缩腹肌，排出空气。呼气的时间是吸气的两倍。如果你感到膝盖或脚踝疼痛，或者以前受过伤，就不适合这种坐姿。可以采用简单的坐姿。
这个体式看似简单，却有着非常好的效果，不仅有利于股骨、脚踝等关节的灵活，更重要的是通过调整呼吸节奏，进入冥想的过程，可以使内心平静，排出浊气，缓解身心疲劳。同时，缓慢的呼吸节奏可以按摩腹部器官，有助于改善宫寒。
魔法椅风格
站立，伸展手臂，拉长脊柱，尽量不要弯曲双手，不要耸肩，注意收腹，不要太突出；
弯曲膝盖，上身向前弯曲45度，注意膝盖不要超过脚趾。
这个体式可以使背部变得更强壮、更灵活，并能增强四肢、腹部和肺部的功能，按摩盆腔器官，增加子宫的血液供应，进而温暖子宫。
站立向前弯曲
站立，双手交叉，呼气，以髋关节为折点，身体向前向下弯曲，手掌或指尖放在脚的前方或两侧，或抱紧脚踝，实在不行，或手肘撑在对侧；
脚跟着地，膝盖尽量伸直，坐骨指向天空方向，大腿上端肌肉微微收拢，保持30秒左右；然后双手放回胯部，确保上半身保持长度，然后尾骨向下向前收紧，吸气，慢慢抬起身体。
它可以帮助缓解大脑疲劳，缓解压力和轻度抑郁，延伸到腿筋，小腿和臀部肌肉，同时，温暖肝脏，肾脏和腹部的主要器官。
针刺型
平躺在垫子上，膝盖弯曲成90度，让膝盖的方向尽量指向头部；右脚踝交叉叠放在左腿上，双手要绕过左腿互相抱紧，将左腿拉向身体，前后保持5个呼吸左右，再换另一侧。
这种瑜伽体式可以拉伸臀部外侧和坐骨韧带区域，缓解臀肌疲劳，缓解坐骨神经痛，促进盆腔器官供血，具有温暖子宫的作用。
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