顺产多久后能跑步 产后多久能跑步？

产后多久能跑步？

产后42天，检查结果正常时，可以恢复跑步的习惯，但在跑步过程中尽量保持平稳，因为生产过程中分泌的松弛激素会使产妇容易拉伤。自然分娩的妈妈，产后2-3天左右可以下床走动，3-5天可以做骨盆收缩，产后2周才能做拉伸运动。

产后多久可以跑步健身？

产后42天检查子宫。如果恢复正常，产后两个月可以跑步。但是，你应该逐渐增加运动量。免疫力低的人，跑步时间不宜过长。一定要避免剧烈运动，满月后可以做有氧运动。过早剧烈运动会加重子宫恢复的难度。

顺产后多少天可以锻炼？

自然分娩一周后，可以适度运动，有利于身体的恢复。这期间可以做一些盆底肌肉的舒适运动，有利于盆底腹胀。只是这期间要避免吃一些高盐或者高脂肪的饮食，同时要注意休息，不要过度劳累，一定要保持充足的睡眠。

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