慢跑走步哪个好(时速7公里慢跑好还是快走好？)
走跑结合好还是跑步好？
走路和跑步都可以锻炼身体。至于哪个更好，主要看个人具体身体情况。
一般散步适合体质弱的人和老年人，因为运动量比较小，运动损伤小。跑步对膝关节影响很大，容易受伤，所以体质弱的人和老年人不适合跑步，避免运动损伤。
跑步适合身体素质好的青少年和运动员，因为跑步是一项全身性的运动，对耐力、灵巧、协调、速度要求很高。
跑步和散步也可以相互交替或变化，所以散步好还是跑步好主要看身体素质，适合自己的才是最好的。
走跑结合好还是跑步好？
如果从锻炼的角度考虑，慢跑肯定是好的，但是如果一开始坚持不了，可以通过走和跑相结合的方式开始锻炼。毕竟搬家总比呆着好。不要担心这个问题，赶快出去行动。
时速7公里慢跑好还是快走好？
如果体力跟得上，慢跑自然是好的。
跑步和走路最大的区别是，跑步有一个双脚离地的时间。与走路相比，跑步时飞行意味着做更多的工作。多做事会消耗更多的能量，所以运动的效果会更好。
虽然每个人体重不同，但一般人比走一公里多消耗15千卡左右，所以跑7公里会多消耗100千卡。
时速7公里慢跑好还是快走好？
锻炼者首先要确立自己想要什么样的锻炼效果。因为快走和慢跑属于有氧运动，适合瘦身。但是，有些锻炼的盆友并不是为了更好的减肥，只是为了更好更健康。
对于后者，大概没什么区别，都可以让人保持健康，但慢跑对改善心脏功能更有帮助。
对于想减肥的人来说，在保证适度运动抗压强度的前提下，走7公里需要更长的时间(一公里十分钟70分钟)，而跑3公里一般可以在15到25分钟中间进行。所以从减脂时间上来说，步行7公里更有利于减肥。
徒步走和跑步哪个好？
跑步的定义是指陆生动物用脚移动的最快方式。它在运动中的定义是一种步伐，有时候双脚不同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。
徒步旅行，又称远足、远足或徒步旅行，不是通常意义上的步行，也不是体育比赛中的竞走项目，而是在目的地郊区、乡村或山野进行的长距离步行锻炼。徒步旅行也是最典型、最常见的户外运动。我认为跑步很好。
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