月经后几天可以瑜伽(月经刚结束可以剧烈运动吗？)

快完了，可以健身跑步瑜伽吗？

后可以运动、跑瑜伽，但不适合跑步、跳绳、游泳等剧烈运动，容易导致经血过多。期间，由于雌激素水平下降，盆腔和整个生殖系统处于充血状态，这本身就是血液循环加快的状态。

第几天可以运动锻炼？

如果要运动，可以等到干净后3~7天，这样就可以减肥了。不过经期可以做一些轻运动，尽量避免过度劳累，不要做剧烈运动。因为在期间，身体的压力特别减少，身体虚弱，很可能出现失调。

经期练瑜伽到底好不好？

经期练瑜伽对身体非常有害，因为经期是女性特殊的生理期。如果练瑜伽，可能会导致量增加，经期延长。所以不建议经期做瑜伽，经期后练瑜伽是可以的。这样不会影响人的健康，要多注意。

过后几天才可以运动？

后两天，只要没有，应该可以运动。但是尽量不要剧烈运动，以免影响，或者造成经血淋漓。建议经期注意卧床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但经期适当运动是有益的。比如骑车、散步，可以缓解经期的不良情绪。只要不做剧烈运动。

例假期间可以做瑜伽吗？

女性经期暂时不做瑜伽比较安全。经期做瑜伽容易造成的剂量增加，引起身体不适等反应。经期休息比较安全，避免剧烈运动。瑜伽只有在完全干净后才能做。

刚结束可以剧烈运动吗？

刚干净，子宫内膜还没有完全修复。如果此时剧烈运动引起子宫收缩，出现回潮，子宫会有少量出血，也会影响周期。一般建议在干净三天左右才能进行剧烈运动。刚过，不宜吃生冷刺激性食物，注意保暖。

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