慢跑会减少激素吗 降低雌激素的食物和方法？

降低雌激素的食物和方法？

可以通过运动和饮食来降低雌激素，如大豆、绿茶和多吃纤维素含量高的食物和蔬菜，可以降低雌激素。运动也会降低雌激素，比如跑步，打球。日常生活中要控制雌激素类食物的摄入，如油炸食品、膨化食品等。建议去医院检查，避免因雌激素低导致的其他身体不适。

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