跑步后腿酸痛应该继续吗(跑步后腿疼第二天还能继续跑吗？)

第一次跑步腿痛怎么办，第二天还能继续跑吗？

第一次跑步可能会引起腿疼，可能是腿部乳酸堆积导致的肌肉酸痛。第二天可以继续跑。你要注意根据肌肉酸痛的具体情况来选择跑步的强度，这样可以慢慢改善跑步后腿部的肌肉酸痛。如果腿部肌肉酸痛严重，可以局部热敷。

跑步后腿疼第二天还能继续跑吗？

跑步后，我的腿疼。第二天就不能继续跑了。如果患者在跑步后出现腿痛，说明腿部的肌肉和软组织受到了损伤，无法继续跑步。跑步时，一定要掌握好运动量，不要过度运动，造成疲劳损伤。只有采取对症治疗，才能尽快治愈或缓解。不要自行处理，盲目按摩，以免加重腿部肌肉软组织损伤程度。

当跑步跑得腿疼的时候，是应该先休息几天，还是继续跑到退疼？

当你跑步腿疼时，你应该休息几天。

跑步腿疼一般有两个原因：

1.无氧代谢引起的乳酸堆积。

这种情况常见于经常不运动的人，或者突然加大运动量的短跑运动员。因为运动产生大量乳酸，体内碱储备不足导致肌肉酸痛。

2.过度运动或突然运动造成的肌肉损伤。

这种情况常见于平时缺乏运动的人，由于运动负荷超过了肌肉的承受能力，导致肌肉纤维受损。

如果是肌肉损伤引起的，建议恢复后适当休息和运动。如果是乳酸堆积引起的，可以适当减少运动量，用热水洗澡，这样可以加速血液循环，尽快把堆积的乳酸运走。

另外，初学跑者的运动量可以采取大中小循环，循序渐进。使身体有充足的恢复时间。

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