夏天跑步要不要戴帽子(夏天跑步空顶帽子怎么戴？)
戴帽子跑步的好处和坏处？
帽子在跑步中有以下主要好处：
1.注意保暖。尤其是冬天，人体很大一部分热量是从头顶散发出来的。保持这种热度的最好方法是戴一顶帽子。如果天气特别冷，最好戴能遮住耳朵的那种，但是面料要快干；
2.防晒。夏天太阳很热，特别是长时间跑步。戴一顶有防紫外线功能的帽子，可以大大减少太阳对头部的灼伤。
3.有效阻隔汗液。跑步的时候很容易从头顶出汗。戴上特制的跑步帽(帽檐有类似毛巾的内层)可以有效吸汗。缺点：头部表面容易困汗，容易得痱子等真菌感染。夏天不利于散热。
夏天跑步空顶帽子怎么戴？
夏天要在额头和眉毛上戴一顶空顶帽，把额头上的头发全部放在空顶帽外面。扎马尾辫的要把前面的头发全部扎起来，然后把马尾辫放在空礼帽外面。选择空礼帽时，您必须选择：
1?它必须足够轻，保证不会对佩戴造成任何负担；
2?应该够透气。当然，透气是空顶帽的本分，但帽子的好处是接触人体的部分也能提供舒适的透气性；
3?最重要的是吸汗功能！周围建议选择吸汗带，推荐赛道上常见的品牌2XU和CS。
跑步用止汗带还是遮阳帽？
回答跑步用止汗带还是太阳帽取决于跑步的距离、地点、环境、季节等因素。如果长时间在室内跑步机上跑步，适合佩戴止汗带。如果你在室外阳光下跑步，你应该戴一顶太阳帽。同样，如果是短跑的话，也不需要戴太阳帽或者遮阳帽，要看实际情况。
跑步用止汗带还是遮阳帽？
没关系。
欲善其事，必先利其器。想要在夏天舒适的跑步，一些消暑神器是必不可少的。
1.冷毛巾。
冷感毛巾和普通毛巾不一样。在水中浸泡后，冷感毛巾的温度会立即下降。当用来擦脸或者擦身体的时候，会让你觉得特别爽。擦完身上的汗，再用力一甩，毛巾的温度又会下降，可以说是降温的必备神器。
2.发汗带。
夏天容易出汗，但是身上的汗不要太大。但是，如果你脸颊上的汗水太多，就很容易流到眼睛里。那种火辣辣的感觉太不好了，还会影响视线，给跑步带来安全隐患。
这时候带个导汗带就可以解决这个问题了。因为导汗带中间设计有凹槽，所以当汗水流下来的时候，会直接流入凹槽，然后顺着凹槽从脸上流下来，而不是流到眼睛里。
另外，导汗带在跑步的时候也是一个很好看的装饰品，拍照也很有型。
3.遮阳。
夏天跑步，太阳帽必不可少。好的空顶帽子不仅可以遮阳防晒，而且帽子里面还有毛巾层可以吸汗，相当于导汗带的作用，防止汗水流入眼睛。
另外，这款帽子在下雨天也能起到一定的作用，保持脸部干爽，保护眼睛免受风雨的伤害，相当实用。
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