普拉提和游泳哪个减肥快 瑜伽和游泳哪个减肥？
瑜伽，游泳，普拉提以下哪项运动，在相同的时间里，消耗的能量最多？
设置锻炼时间为60分钟，并消耗三种锻炼：
1.瑜伽：一般瑜伽消耗146卡路里；力量瑜伽消耗218卡路里。
2.游泳：慢游消耗436卡路里；快速游泳消耗654卡路里。3.普拉提：定期普拉提消耗146卡路里。所以游泳同时消耗能量最多。所以减脂效果也是最好的。当摄入的热量多于或少于身体燃烧的量时，身体会分别增加或减少脂肪。如果你累积的热量超过3500卡路里，身体就会储存0.45公斤的脂肪。脂肪储存是身体储存能量以备不时之需的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，身体就会将储存的0.45公斤脂肪转化为能量来弥补不足。延伸资料：运动过程中，代谢率的增加并不仅仅发生在运动过程中，比如在跑步机上气喘吁吁。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。在停止运动后的两个小时左右会保持在较高水平，此时身体仍然会消耗更多的热量。燃烧热量是代谢过程之一。如果身体需要足够的氧气、水和食物，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此，健康的饮食，良好的消化能力，适量的矿物质和维生素，经常锻炼，缺一不可。
瑜伽和游泳哪个减肥？
瑜伽和游泳都可以减肥。相对来说，游泳比瑜伽消耗更多的能量，更容易减肥。同时要调整饮食结构，注意少吃高糖高脂食物，多吃低能量易减肥的蔬菜、水果、粗粮，多喝白开水。只要闭上嘴，叉开腿，坚持下去，就能有很好的减肥效果。
游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢？
单纯减肥一定是去游泳。游泳不仅可以拯救你作为健身教练的健身房，还可以有相对自由的时间，对身体有益无害。
健身房的意义更多的是锻炼肌肉。所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但就其成本和效果而言，绝对不如游泳和饮食控制划算。对你来说是健康的，尤其是不想增肌的女生。
游泳不仅可以减肥，还可以优化你身体的曲线。只要不是游得快去参加一个游泳比赛，几乎不会增加肌肉。同时也能改善长期坐在电脑前的现代人的颈椎、脊柱问题。为什么不呢？最后需要强调的是，任何减肥都必须配合合理的饮食控制，否则就是一句空话。管住嘴是前提，迈开腿才是提升。
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