一天几点去健身房比较合适 健身房时间几点最适合？
健身房时间几点最适合？
去健身房，最好是下午3点到5点。这段时间，人很少。上学，工作，还没回来。只有一些退休的人是活跃的。活动结束后，洗个澡回家只是为了准备晚饭。每天定时安排时间，这样对身体会有好处，有强身健体的作用。所以下午三点到五点去健身房最好。
健身房时间几点最适合？
晚上七点是去健身房健身的最佳时间，因为这个时候人不多，身体处于疲惫状态。运动后，你会放松下来。
什么时间适合去健身房？
你好，一天中锻炼的最佳时间是上午9-11点，下午2-4点，晚上7-9点。可以选择自己的空闲时间锻炼，但是去健身房前30分钟不要少吃东西。否则空腹运动容易出现恶心或头晕。希望这个回答能帮到你。
什么时间段去健身房比较好？
很多人不知道什么时候去健身房才是合适的时间！
接下来，我们来看看健身房的营业时间和客流量！
普通健身房的营业时间为上午9:00-下午22:00
早上9:00-17336000是健身房人少的时候。
如果你比较不喜欢人，可以选择这个时间锻炼。
1:00-22336000基本上是所有健身房的客流高峰。班级和装备区都有很多人。如果喜欢热闹或者认识新朋友，选择这个时间点比较合适。
喜欢上课的话，9:00-17336000期间一般人少，上课人数少。这时候班主任就有更多的时间来指导成员。如果想学课，可以选择白天的课。到了晚上，很多班级成员都没有办法详细指导成员。
练器械的话，新手的话，想找教练指导的话，下午在14:00-17336000之间选择。这个时候教练一般时间比较多，会详细告诉你器械怎么用，肌肉怎么发力。但是，他也会卖给你私教。如果没有什么基础，可以买一些基础课程，一个月左右，基本上8-12次/目前普遍价格200元。
如果不打算买私教，想自己练，建议晚上高峰时段去健身房。那时，有许多人。注意别人是怎么练的。也可以向有锻炼基础的人请教，或者与人交流学习一些锻炼方法。不要害羞，不要向别人寻求建议或交流。如果你自己鬼混，你很容易受伤。那将得不偿失。
先说运动时间。一天中，最适合或最好的锻炼时间是下午16:00-19336000。
在这个时间段内，人在一天中活动的时候，兴奋度也高，运动表现也会更好。
早上可以做一些低强度的有氧或者器械运动。
强度太大会造成疲劳，影响一天的精神状态。
20336000后，不建议高强度运动。会更刺激，影响我晚上睡觉。
接下来你可以根据自己的实际情况选择去健身房锻炼的时间！
什么时间段去健身房比较好？
没有所谓的最佳锻炼时间，最佳时间因人而异。人在下午4点到6点体力最好。有空的话，是锻炼身体的好时机。如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，尤其是有胃病的话)，这个时候减肥效果会翻倍。晚上锻炼没有错，只是体弱多病的人不应该在晚上锻炼，因为晚上人的体力是最差的。另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠。另外，注意吃饭和运动的间隔时间在30分钟到1小时左右。如果目的是增肌，可以做力量训练；如果目标是减肥，有氧运动结合力量训练也不错。
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