学游泳脚筋拉着怎么回事 游泳抽筋的自救方法？

游泳抽筋的自救方法？

游泳抽筋时，可能是由于准备不足等。很容易造成抽筋。这个时候，不要慌。可以用手捏住抽筋的脚趾，向反方向拉伸揉搓，或者将抽筋的脚趾贴在另一只脚的脚后跟上，达到一定的舒缓效果。情况紧急，可以先上岸再做处理。

游泳腿抽筋了怎么办？

患者一定要保持冷静，给自己一个心理暗示。现在抽筋问题不大，可以很快缓解。另外，全身一定要放松。这样才能在短时间内缓解抽筋的肌肉。我们应该采取反向拉伸的方式来尽快缓解这种痉挛，也就是朝着肌肉收缩的反方向拉伸。

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