去健身房骑单车能不能吃左旋 左旋肉碱什么时候喝？

运动前吃左旋肉碱，运动后吃乳清蛋白粉这样可以吗？

运动前吃左旋肉碱没问题，运动后再吃乳清蛋白粉。因为左旋肉碱可以去油减脂，所以运动前吃也没问题。运动后由于体力消耗，此时可以适当补充乳清蛋白粉。一般左旋肉碱和乳清蛋白粉不会，一起服用也没问题。

左旋肉碱什么时候喝？

左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手。最好在运动前一小时服用，配合一小时的有氧训练，减脂效果最明显。可以帮助左旋肉碱被充分吸收利用，还可以防止减肥反弹。另外，要注意多喝水。最好尽量在白天服用左旋肉碱。晚上吃左旋肉碱会影响睡眠质量。

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