因爬山腿部膝盖上方疼痛怎么办(爬山后膝盖疼能恢复吗？)

爬山膝盖疼如何恢复？

爬山时膝盖疼痛，大部分可能是因为最近过度劳累造成的局部膝关节某种劳损，不排除其他骨质增生或半月板损伤的可能。可以去医院做进一步检查。平时可以在家用艾叶泡脚，也可以选择外用一些活血药膏。具体用药请遵医嘱。

爬山后膝盖疼能恢复吗？

爬山后，膝盖疼痛很难完全治愈。爬山后可能会有半月板损伤引起的疼痛，需要去医院做个ct检查才能确诊。可以服用非甾体类止痛药进行治疗，遵医嘱，配合理疗，如浮针、中频理疗等。

爬山膝盖疼，尤其下山，怎么缓解？

如果近期运动量较大，要注意放松、休息和减轻膝关节重量。很多老年人在上下山时膝盖疼痛明显，大多与膝盖发炎增生有直接关系。因为爬山时膝关节的重量是人体的三倍，所以在爬山或下山时膝关节的疼痛特别明显。鉴于这种情况，如果膝关节发炎或增生，就不要再爬山或下山了。这种运动对膝关节磨损严重。另外，可以口服滋养软骨的药物。

爬山腿疼怎么办？

爬山时腿疼主要考虑的是过度劳累可能会导致局部关节或肌肉劳损，还可能会引起一些乳酸堆积，所以可能会引起明显的酸痛。这种疼痛可以适当热敷或局部按摩，通常几天后会自行逐渐消退。如果持续不退，也可以配合外用促进血液循环的药膏。具体用药请遵医嘱。

爬山后腿疼最快的恢复法？

爬山后的腿痛主要是肌肉疲劳和乳酸堆积造成的。热水浸泡可以改善血液循环，促进乳酸的吸收。同时也可以进行肌肉按摩，按摩缓解肌肉痉挛。运动后可以通过自我调节来拉伸肌肉，缓解肌肉疼痛。静态拉伸用于缓解肌肉痉挛和拉伸韧带和筋膜。通常肌肉拉伸的姿势保持15到20秒，通过这种方法，可以将各个部位的肌肉一一拉伸。

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