如何配合筋络来打太极拳 陈式太极拳逆缠的正确方法？
易经筋太极拳怎么学呢？
易经可以用太极拳练。两者并不矛盾，而是可以相辅相成，共同进步。易经是一种改变筋骨，通过练腹部真气打通全身经络的内功方法。长期练习有助于提高一个人的柔韧性、协调性和内分泌。
太极拳是一种家庭内部的拳击，强调呼吸和动作的协调，调理自己的呼吸，提高心肺功能。所以易筋经和太极传可以一起练。但要注意运动强度和身心状态，不要太累。
陈式太极拳逆缠的正确方法？
在太极拳中，手脚的缠丝力量可分为两部分：直缠力量从实足的腹腰隙开始，反缠力量从背腰隙开始。提倡在行气运能的时候注意经络穴位，是锻炼腰隙的综合方法。有人采取从腹侧换腰的做法，但经络穴位不必讲究，因为太极传的缠丝做法是“竭尽全力活动气血”，气血循环是连续的，三阴三阳的经络系统是不偏不倚的。注意自己跑通了哪些穴位，就会有失偏颇，就会有刻舟求剑的弊端。
手捻和手捻又可分为单捻、单捻(右捻、左捻或左捻右捻)、双捻和双捻，这些捻法比较复杂，视情况而异。左右手同时奔跑，不分先后。
跑步的时候要有目的的轻轻跑，不是用力，不是使气，而是用力使气变硬，甚至有流弊。动作越慢越好。如果你能慢下来，你可以试着弄清楚传输的能量在哪里开始和结束。柔顺适中，不气短，不气滞血瘀。
获得动力时，手臂微微前倾，微微弯曲；过不去就没动力，说不完话，只能到手肘，够不到手指。弯的不要太用力，弯的太用力，不弯的话，手臂就成直角了。内在的力量一定要获得，姿态也一定要获得。
手在跑步时，中指握住左右四指，从食指到小指指关节，指尖向手背微微弯曲，力量从掌根贯穿指尖，使手指有力。跑步时小指握无名指，无名指握中指，中指握食指。指尖也微微后弯，虎口应该是圆的。
手脚一起动的时候，中间的胸腹部也会跟着一起动。不分先后，他们必须这样做，这样才能聚在一起，上下相随。所谓：“外面的就是里面的。”
现将陈太极拳“绕顺、绕逆”的练习方法总结如下。
第一，手感顺滑，纠结
从实心腿的腹腰间隙开始，以平滑包裹的方式包进包出。
内功从真腿腹腰隙上行至日月，至肩井，至肩下巴；下至清陵、少海，经上下连，至阳池，或从阳池至大拇指根部，再绕手背至小指腓骨，在小指腹内转，依次注入无名指、中指、食指、拇指腹。指向前方，坚持九分，坚持十分。虚腿侧的手一缠，内劲就从实腿的腰隙开始，斜向虚腿侧的日月运行。
第二，手被缠住
从真腿后面的腰隙开始，由外向内包裹就是反包裹。
内功从真腿后面的腰隙开始，上至腿后面，沿膏药、门、附穴，逆行上至肩，经消，清寒深，达少海，上至廉，经支沟、杨赤，至大指掌，注射五
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