一个月仰卧起坐有什么效果 仰卧起坐多久能减肚子？

仰卧起坐多久能减肚子？

仰卧起坐是一种运动，最重要的运动是锻炼腹肌，所以你也可以用这种锻炼方法来减肚子。这种减肚子的运动，坚持下来很贵。建议每天早晚做仰卧起坐。一般连续做一个月左右会有明显效果。平时要注意避免疲劳，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。

我每天做40个仰卧起坐，10个俯卧撑，一个月左右可以到什么效果？

一天只做40个10是不够的。可以20个一组做仰卧起坐，每天5组，10个一组做俯卧撑，每天3-5组。坚持下去，1-2个月一定能练出腹肌和手臂肌肉。加油！

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