腰肌劳损跑步能恢复吗(腰肌劳损可以跑步吗？)

腰肌劳损可以跑步吗？

当然，适当的跑步也是可以的，只要动作不要太激烈，身体剧烈扭动即可。要养成良好的习惯，保持正确的坐姿和睡姿，有利于保护腰部。同时要注意休息，适当补充蛋白质。多吃蔬菜水果，补充必要的蛋白质。也可以局部按摩，有助于恢复健康。

腰肌劳损如何锻炼和恢复怎么办？

腰肌劳损如何恢复包括以下几个方面：第一，多休息。临床方面，主要强调卧床休息。二是要加强腰背部肌肉的功能锻炼，如慢跑、游泳等。第三，如果腰肌劳损处于急性期，伴有腰部疼痛，可以使用一些消炎止痛的药物来缓解腰肌劳损的临床症状。

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