如何减少跑步机伤膝盖(听说跑步机上跑步伤膝盖，哪种器材更适合室内健身？)

跑步机对膝盖的伤害？

对跑步机的膝盖有一定的伤害。平时可以戴护膝保护关节，可以敷活血膏调理。具体用药请遵医嘱。平时不要过度劳累，也不要做剧烈运动。可以用热毛巾热敷按摩。平时睡觉的时候可以在脚踝处垫个枕头，促进血液回流。

经常在跑步机上跑步会对膝盖有伤害吗？

经常在跑步机上跑步会对膝盖造成很大的伤害。长时间在跑步机上跑步的人，会对关节造成很大的疼痛，增加身体的负荷。长时间在跑步机上跑步会损伤膝关节。在塑胶跑道上跑步可以减缓对膝盖的冲击。

听说跑步机上跑步伤膝盖，哪种器材更适合室内健身？

可以试试椭圆机，类似跑步机，减轻膝盖负担，但也有足够的消耗。高级的话就爬山，消耗很大，需要一些基础工作。

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