健身房锻炼为什么长肌肉(增肌原理是什么？)

增肌原理是什么？

增肌原理：增肌本质上是一个不断破坏肌纤维，然后重建肌纤维的过程。人体具有自我修复的功能。你撕裂肌肉，然后身体会得到信号合成更强的肌肉来阻止你破坏它。所以，肌肉会增长。肌肉合成需要大量的蛋白质和能量，所以运动后的营养补充和合理休息也会影响增肌。

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