产后练普拉提能减肚子吗 普拉提减肥效果好吗？

用普拉提做产后恢复怎么样？

1.普拉提对产后修复很有用。普拉提又称控制科学，对产后修复很有帮助。

2.产后多久，普拉提是有帮助的，但不是所有的动作都适合。不同阶段练的动作也很有讲究。

3.产后修复主要针对骨盆、盆底肌肉、体态和腹直肌。

普拉提减肥效果好吗？

普提拉的招式很多，瘦腹效果还不错。比如躺在垫子上，双手放在脑后，然后收紧腹部并微微抬起上半身，离开地面，在空中踩自行车。或者人跪在垫子上，脚尖向下，保持背部挺直，收紧腹部，然后将膝盖抬离地面约脚底高度的一半，保持腹部紧绷状态。移动他们的右膝靠近他们的鼻子，然后将他们的右腿向后推并伸直，以挤压他们的臀部，然后保持他们下腹部的肌肉紧绷。臀部面向地面保护背部，然后换腿。等等，走开。

产后15节普拉提有用吗？

有用。普拉提可以帮助产妇尽快恢复，并使全身肌肉更加协调。

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