游泳忌什么东西(长期游泳四大忌？)

长期游泳四大忌？

:号身体不适不能游泳。

第二，游泳前不能吃太多，不能做剧烈运动。

第三次：游泳锻炼一次不能太长，半小时到一小时左右就可以了。

第四，3360游泳要在环境好，卫生合格的地方。

长期游泳四大忌？

1.剧烈运动后避免游泳。

剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温骤降会减弱抵抗力，引发感冒、咽喉炎等。

2.避免长时间游泳。

长期暴露会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在的身体上涂防晒霜。

3.避免在没有准备活动的情况下游泳。

通常，水温总是低于体温。所以下水前一定要做好准备活动，否则容易导致身体不适。

4.避免游泳后立即进食。

游泳后要休息一段时间再吃东西，否则会突然增加胃肠道负担，时间长了容易引起胃肠道疾病。

长期游泳四大忌？

第一，剧烈运动后避免游泳。

第二，避免长时间在阳光下游泳。

3.避免在没有准备活动的情况下游泳。

第四，游泳前避免多吃食物(尽量不要吃鸡蛋和牛奶)

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