慢跑能减腰腹吗(跑步减肚子？)

慢跑到底能减去腹部腰部赘肉吗？

慢跑可以减少腹部腰部脂肪，科学的体育锻炼是针对全身的，如跑步、球类运动、健美操等，可以改善体内的新陈代谢，促进过多脂质的消耗。在此基础上，可以进行局部的腹部锻炼，如仰卧起坐、卷腹等。可以起到减少腹部脂肪的作用。

跑步能减肚子的肉吗？

跑步对减轻腹部重量有一定作用，但不是专门为了减轻腹部重量而设计的。跑步是一项系统的运动。所有肌肉收缩，加速身体脂肪的燃烧。如果想减轻腹部的重量，一般建议可以选择仰卧起坐或者平板支撑，这样可以收缩腹肌，锻炼腹部。同时要注意的是，如果想减肚子，不要吃完饭就直接躺下，以免腹部脂肪堆积。

跑步减肚子？

跑步可以减肚子。跑步是有氧运动，属于全身运动。达到一定强度可以起到减肥的作用，包括瘦身。每周坚持4次以上，每次30分钟。时间太短，达不到减肥的目的。水在前面消耗，脂肪在后面燃烧。跑步减肥要注意以下几个问题。饭后一小时是跑步的最佳时间。跑步前不要吃太多，跑步后也不要马上吃东西。你应该在跑步前做热身运动，以防止扭伤和拉伤。

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